Yoga Nidra

J'enseigne le Hatha Yoga depuis plusieurs années maintenant avec passion et curiosité ce qui m'amène à compléter régulièrement mes acquis, à faire de nouvelles recherches et expériences.

Je souhaite partager avec vous ma dernière formation complémentaire en Yoga Nidra (certificat fédéral FNPY de Yoga Nidra le 19 Novembre 2023 ).

Le Yoga Nidra est souvent traduit par Yoga du sommeil. S'il favorise effectivement un meilleur endormissement et une meilleure récupération (20 mn de Yoga Nidra équivaudrait à 2 h 00 de sommeil), c'est avant tout une méthode polyvalente et adaptée à tous pouvant être pratiquée en posture assise sur une chaise ou allongée éventuellement sur un lit.

Swami Satyananda Saraswati (1923/2009) est à l'origine de cette méthode efficace qui amène à une relaxation profonde physique, émotionnelle et mentale au travers de plusieurs étapes orchestrées avec scan corporel, respiration, Sankalpa (affirmation positive), visualisation d'images, histoires contées...

Yoga Nidra se prête particulièrement à la pratique en ligne via zoom, avec pour guide ma voix en direct chez vous. Ainsi vous pouvez profiter plus longtemps des bienfaits générés, et peut-être vous endormir pour la nuit, sans avoir à sortir de cours et prendre votre voiture.

Les bienfaits du Yoga Nidra :

• Détente physique et nerveuse

• Meilleur sommeil

• Renforcement du système immunitaire

• Amélioration de la qualité de vie au quotidien...

Pour essayer, n'hésitez pas à me contacter ghislaine.es@outlook.fr.

Une séance de découverte est prévue en ligne avec Zoom le Jeudi 14 décembre 2023 de 21 H à 21 H 30.

Un programme hebdomadaire de 5 semaines vous sera ensuite proposé en janvier 2024.

Bonne pratique !

Ghislaine

Equilibre Zen