Les bienfaits de la séance :

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Pratiquer le Yoga pendant la grossesse permet :

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• De rester dynamique et en forme,

• de mieux vivre la grossesse et de soulager les petits désagréments,

• de s’assouplir,

• d’installer la confiance en soi

• de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

 

Durée de la séance : 1 H 15 environ (possibilité de travail en couple). La séance se termine par une relaxation et une méditation guidée (visualisation, ressenti, accueil du bébé).

 

Yoga postnatal : Pendant les 8 premières semaines qui suivent l’accouchement, le corps a besoin de s’auto-réparer, de récupérer. Il est normal de ressentir une grande fatigue physique et la nécessité de rester au repos. L’adaptation au nouveau rythme de vie avec bébé n’est pas toujours facile.

Après 8 semaines (période du bilan Post-Partum), 5 à 10 séances de postures en douceur et de travail respiratoire peuvent permettre de reprendre une activité physique ou un cours régulier de Yoga.

 

Durée de la séance : 1 H 15 environ (avec ou sans bébé). La séance se termine par une relaxation et une médiation guidée.

 

Le travail en Yoga pré et postnatal est complémentaire au suivi des sages-femmes, auxiliaires médicaux et médecins.

C’est une démarche personnelle mais aussi un moyen formidable pour mieux aborder ces périodes uniques dans la vie d’une femme, se découvrir, apprendre à travailler en douceur et dans le respect de soi, s’accorder un moment de pause privilégié.