Les bienfaits de la séance :

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La pratique régulière du yoga apporte une multitude de bienfaits au corps comme à l’esprit :

 

• Soulage les zones à tensions (nuque, épaules, dos …)

• Améliore la souplesse, la concentration et la qualité du souffle grâce aux exercices respiratoires

• Réduit le stress et les tensions générés par les évènements du quotidien

• Développe la masse musculaire tout en stimulant le métabolisme

• Favorise un sommeil plus profond

• Améliore les défenses immunitaires, ralentit le processus de vieillissement.

 

Yoga et vie quotidienne :

 

La régularité dans la pratique est un facteur important (une séance par semaine est un bon début) mais l’idéal est de consacrer 1/4 d’heure chaque jour à votre pratique.

L’attention au souffle et à vos énergies doit devenir un réflexe dans votre vie de tous les jours. Le yoga est un travail en profondeur qui peut améliorer votre santé, votre état nerveux et émotif. La respiration et la concentration rendent possible le contrôle mental et la maîtrise des pensées.